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騎單車成為全民運動，但不正確座墊位置反造成運動傷害，根據台灣師範大學最新研究發現，單車座墊高度，最好調整至膝蓋略彎30度，座墊比標準位置往前移5公分，騎車時不但最省力，也能騎得久，更可有效避免運動傷害。
 
師大體育競技學系教授相子元率領研究團隊進行「自行車不同坐墊位置對運動表現之影響」，以科學方式驗證坐墊位置的調整對踩踏所造成的影響。
 
相子元說，研究團隊透過3D動作分析系統、踏板力量感測器、表面肌電系統及主觀性問卷，測試9種不同坐墊位置下的騎乘表現，發現坐墊位置比標準位置再往前5公分時，同時單車座墊高度，調整至大腿的延伸線與小腿夾角呈30度，有較好踩踏效益與較佳的主觀舒適感受，而踩踏效益愈佳，代表在相同踩踏阻力下，擁有較長騎乘時間，這項研究也發表在國際性生物力學相關會議上，肌肉的收縮產生的效益反而最低。
 
相子元指出，騎單車比慢跑等運動，對下肢所造成的衝擊、負擔較小，但不良的騎乘姿勢不但會影響踩踏的效益，且易造成傷害，適得其反，希望這次研究，提供國人參考，未來將更進一步研究單車握把位置對踩踏動作變化產生的影響。（許敏溶／台北報導）

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