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豆漿減肥減肥豆漿禁忌的原理很簡單，
一、不要吃太多，
開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，
減肥成功後，讓吃進去的等於身體實際需要的能量﹔
二、減去身體裡本身多餘的脂肪。
在達到以上兩個目的後，
同時要保証不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣。
而豆漿就是一種既能達到減肥目的，
又滿足身體營養需求的好東西。
但是如果想要獲得減肥的理想效果，
還是要講究一點竅門的。

健康生活小常識:
豆漿減肥首先，喝什麼豆漿？
豆漿是一種低熱量的食物，
一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量，
而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，
一杯300ml可樂熱量是130千卡，
一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，豆漿減肥用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多餘熱量的攝入。

喝什麼豆漿好呢？
其實喝純豆漿已經很好了，
不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，
或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，
那可以在豆漿裡加點蔬果，
比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。
如果想加五穀，那建議要加雜糧，
比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
豆漿推薦：純黃豆豆漿
 
健康生活小常識:

豆漿減肥之豆漿推薦：玉米豆漿
配料：純黃豆一本，玉米碴一杯
（用新鮮玉米口感更好，2杯），水
制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，
放入豆漿機，加水到中水位線
（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。

健康生活小常識:

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