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多休息多運動維持自律神經正常

Mar 25th 2015, 05:56

多休息多運動維持自律神經正常

2015-03-25 13:56:18 聯合晚報記者陳麗婷╱即時報導

自律神經長期失調易引發心血管疾病、免疫功能下降等風險，國泰健康管理預防醫學部部長陳皇光提醒，要保持自律神經調節功能，最好多休息、適度運動，並且多吃紅黃綠三色蔬果、堅果等抗氧化食物。

他說，適度休息、放鬆可避免自律神經老化，民眾平常就應養成運動習慣，例如慢跑、快走、爬山等有氧運動，有助自律神經功能維持正常。

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